2、喝盐水法清肠：喝盐水对清肠是有很大的帮助。早上怎样喝水能养生。盐水清肠法：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维。准备好一壶开水，大概3000毫升的量，放入两勺盐(大概3克左右)，搅拌均匀备用。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
3、吃流食法清肠。每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种断节食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅。日本特别喜欢这种断节食的方法，既可以养生又可以减肥。