初学者舞蹈横叉小技巧初学者舞蹈横叉窍门

2024/1/31 5:51:03发布19次查看

1、初学者舞蹈横叉先做趴胯。双手撑地面，双膝跪地然后慢慢望两边滑，胯与地面越近越好。可以微微颤动，给胯部力量，起到压胯的作用。
2、靠墙去挤较难，而且挤的时候需要外力帮助，一个人就不太好练习了，靠墙横叉训练建议放在第二阶段进行。

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