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方法/步骤
共1图 1 新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素c和生物类黄酮。柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素c可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。
共1图 2 葵花子、种子油，以摄取维生素e，能促进免疫功能。全谷类和豆类，以摄取维生素b，有助于维持正常的免疫功能。缺乏维生素b可引起粘膜上皮变性，血管脆性和通透性增加而导致鼻出血。
共1图 3 经常服用适量的维生素a，e，c,注意长期服用a有中毒的倾向，注意服用量，鼻炎属于上皮细胞炎症，需要维生素a、e。
注意事项
平时稍加注意，不要闻刺激气体，比如油烟，油漆等等，不要感冒受凉，注意保暖。