步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 一般措施：比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。
共1图 2 饮食调护：神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食，适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物，缓解神经衰弱症状，从而改善睡眠。
共1图 3 心理治疗：只有彻底治愈了神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。
注意事项
晚上入睡困难的朋友除了掌握以上方法外，更重要的是减轻心理压力，不要想太多的事情，缓解不良情绪，晚上定时上床休息。