产后尿失禁怎么办怎样做可以复原

2024/1/7 9:37:33发布32次查看

1、可作凯格尔运动来帮助复原
2、骨盆底肌肉要怎么收缩
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 可作凯格尔运动来帮助复原，凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能
2 骨盆底肌肉要怎么收缩？可先以中断尿液的感觉来体会一下。解尿解到一半时，试着让解尿中止，这时你会感觉会阴部收紧的感觉。多感觉几次，熟悉了之后就可以随时作这个运动，刚开始不确定自己是不是作对时，可以在运动时以手指头放在阴道内，如果感觉到收缩的力量，就表示作对了

该用户其它信息

产后尿失禁怎么办 怎样做可以复原

VIP推荐

产后尿失禁怎么办怎样做可以复原