这些由发汗来排湿是不错的去湿选择，而通过运动来去湿是最为健康有效的， 在进行艾灸拔罐之后，注意要穿好衣服，防止受风着着凉。
2、中药汤
去湿汤药方：30g火炭母、苡仁，15g木棉花、桑叶、杭菊、布渣叶、荷叶、云苓、芡实、扁豆、丹皮及5g甘草，加水煎服，坚持服用五剂。
还可以用药膳同源的养生粥，去湿解毒。方法为用10g野生灵芝、白术，50g猪瘦肉，一起煲汤饮用也比较好。
3、中药茶
使用中药茶帮助体内排出湿气，调理身体。目前市场上比较热销的沁元茶能从根本上除湿，帮助千千万万的湿气缠身患者摆脱困扰，沁元茶能健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有非常好的调理作用。