2、要防秋燥。处暑后降雨会越来越少，气候会越来越干燥，很多人在睡醒后会明显的感觉皮肤干燥，嗓子不舒服，还会出现鼻腔干燥疼痛，口燥咽干等情况，严重时还会诱发疾病发生，所以在立秋后应注意饮食清淡，多饮水，多吃含有丰富水分的瓜果蔬菜来补充身体水分。
3、要防秋老虎。虽然处暑后会明显的感觉到凉爽，但是到了中午时天气仍然还会很炎热，长江以南很多地区还会被秋老虎所控制，天气炎热，再加上处暑后天气干燥，人很容易出现中暑等情况，所以在中午天气炎热时尽量避免外出，同时多补充水分防止中暑。
4、防肠胃疾病。夏天天气炎热很多人的食欲都会受到影响，随着天气不断转凉，人的食欲也会慢慢恢复，所以便会借着贴秋膘的名义来胡吃海喝。其实在处暑后肠胃功能还很脆弱，突然之间大鱼大肉，辛辣油炸食物统统都招呼上来的话，很容易加重肠胃负担，在加上晚上温度低，便会引起消化不良，腹泻等情况，所以在处暑后要荤素搭配，多吃清淡，清肺的食物。