怀孕早期便秘怎么办？

2023/12/19 17:57:45发布46次查看

好多妈妈们怀孕早期会有便秘困扰，其实这是怀孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够引起的，所以注意好饮食方面的问题是可以适当地防止便秘的，在这里我把自己的经验分享给大家。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 我每天的饮食都很规律，少吃多餐是我严格遵循的原则，我会多吃一些有助于消化的东西，我会每天吃糙米和玉米棒，有时候也会吃马铃薯。
2 每天早上起来都要喝一杯温开水，一天喝的温开水可能都有2到3升(大约有五瓶矿泉水的样子)，多吃些新鲜的蔬菜和水果，想问吃的比较多的就是香蕉和猕猴桃。
3 最好养成定时排便的习惯，我每天起床之后都要去上厕所，然后每隔三个小时又去一次，我觉得这样很好。
注意事项
注意休息和保持好的心情，尽量喝温水，注意合理饮食，保持规律的生活。

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