燕麦需要多少度的水燕麦一次性能多吃吗

2023/11/18 3:17:56发布21次查看

1、燕麦食用需要用70-80度的水冲泡，水温差异不能太大，不然会影响燕麦的口感，若是冲泡燕麦的水温过低，那么将无法将其冲泡开，如果超过80度的水温冲泡，会破坏燕麦的营养成分，降低其营养价值。
2、一次也不能大量食用，燕麦的热量比较高，若是大量适应容易给身体造成负担，可能会出现上火、便秘、低血糖等不良反应，特别是小孩和老人，需要控制好食用量，糖尿病患者不适合食用。
3、通常可以将燕麦当做早餐食用，若是肚子饿了也可以拿燕麦食用，不仅能及时的补充所需的营养物质，还具有保健、改善血糖、血脂偏高的问题，若是用水煮的话，事先也需要用开水浸泡。

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