纯牛奶喝多了会怎么样这些常识要知道

2023/11/14 15:05:27发布15次查看

1、纯牛奶喝多了可能会导致脂肪增加。对身体没有多大的影响。牛奶不能当水喝。
2、牛奶中还含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等许多成分，它们的摄入都有限量。如果我们每天需要的水都来自于奶，脂肪等营养素可能就会摄入得太多。所以，牛奶不能无限量地当水喝。
3、牛奶含水分86%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含热量150千卡，相当于小半碗米饭，然而，吃100克饼干，就会摄入热量450千卡以上。一罐可乐中所含热量也达140千卡，与一袋全脂牛奶相当。

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