1、吃糯米可以去湿气，但是效果不是极明显。湿气比较重的人们在生活中可以先尝试着进行自我改善如果无效的话，那么还是要尽早的到医院去做个专门的检查，并且在医生的指导和建议下采取有针对性的改善措施是关键所在。切勿随意的听信别人说的偏方，不仅无法有效治愈疾病，更是会有可能导致自己的身体受损状况不断加重。
2、第一，对于人们来说自己吃糯米是不会导致湿气加重的，可以放心的正常食用，但是需要注意好的就是避免一次性吃太多，因为糯米制品的食物，吃太多的话，往往会导致自己的肠胃负担较重，不利于健康的发生，这样也是对于自己的身体健康起保护作用的。
3、第二，要是人们的体内湿气比较重的话还需要尽早的采取相关改善方式才行，比方说可以去进行拔火罐，或者是去药店买一点艾草，用火点燃之后放在关元穴上进行烤即可，也是通过刺激穴位来起到增进血液循环帮助身体尽早排除湿气的有效改善方式，不过拔罐的话需要注意好频率，频率太高也是对身体健康不利的。
4、第三，人们的身体健康还是需要多多的注意好保养的，对于自己来说，有时间的话可以参加一些体育锻炼，增强身体素质的同时可以有效的促进排出体内的湿气，特别是在夏季的时候运动之后大量出汗有助于帮助改善自己的身体异常状况！