怎样可以增强抵抗力平时要注意什么

2023/9/29 20:01:11发布26次查看

1、要提高身体的抵抗力，需要坚持良好的生活方式以及合理的饮食习惯，良好的生活方式包括：不吸烟，不喝酒，坚持适当的体育锻炼，保持良好的心态，以及充足的睡眠等。
2、合理的饮食习惯，包括一日三餐定时定量，多食用富含维生素以及粗纤维的饮食，如蔬菜水果等，以及高蛋白的饮食，尽量少食用高脂，高糖以及高盐的饮食，避免食用刺激性食物如浓茶，咖啡，以及生冷、油炸、辛辣的食物。

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