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方法/步骤
共1图 1 做到遇事不急，保持平和的心态。因为突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，均可通过神经反射系统引起患者血压骤然升高。
共1图 2 注意保暖，寒冷季节减少户外活动。临床实践表明，天气降温之时，是心脑血管意外的多发之日.看电视时间不宜过长。因为长时间看电视，特别是看惊险、紧张的镜头，极易导致血压升高、心跳加快，从而引起心脑血管意外。
共1图 3 睡前和晨起后应适当喝些温开水。因为早晨醒来，一般血压、体温均较低，血流缓慢，体内水分缺乏，致使血液处于浓缩状态，易形成血栓，引发却血性中风。
注意事项
高血压患者一旦感觉出现了异常的情况，需要及时区医院就诊治疗，毕竟心脑血管疾病危害比较大。