女人月经期吃什么好

2023/9/20 6:20:48发布20次查看

月经期是女性身上最典型的一种生理现象，通常来讲，月经期女性是需要在饮食上做好身体的调理工作的，因此，对于女人月经期吃什么好的问题，也要积极的进行了解。
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方法/步骤
共1图 1 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
共1图 2 月经期的女性在出现腰痛和食欲较差的情况时，可以选择健脾开胃且容易消化的食物来食用，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
共1图 3 为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
注意事项
女人在月经期除了要在饮食上多选适宜的食物外，还要注意避免从事过于激烈的运动项目。

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女人月经期吃什么好

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