一、【支撑位】多次试探一个地方且跌不下去的位置则是支撑位，支撑位常常分为以下几类：
1、金市开盘后，如果金价走高，随后回落至开盘价时，因买盘沉淀较多，支撑力度自然很强。
2、前收盘时的金价高度回落，前收盘处的支撑力度也会很强。
3、前低点，则是上一次的最低点位会成为心理支撑位。
4、前高点阻力位，一旦突破，因买盘较多，再次回落后会得到支撑。
判断支撑位的目的是为更好的在低位区买进。
二、【阻力位】空头势能强，多头势能弱的地方则会形成阻力位，阻力位常常分为以下几类：
1、当日金市开盘低于之前收盘点位。在涨的过程中会在此位遇到强阻力，这是因为金价在经过一夜思考后，多空对前收盘产生了共鸣，当日金市开盘后，如金价低开，表明空头会较强。在金价的反弹过程中，一方面可能会随时遭遇新抛盘的打击，另一方面则是在接近前收盘时，晨间沉淀的卖盘会发生微妙作用，所以会使得多头不能轻易突破此位。
2、当日开盘后低走。因开盘价位大量的卖盘，导致反弹至此位后会遇到强阻力。
3、形成前高点的重要原因是因为此处有非常明显的大量卖盘积压，当金价在此位遇阻回落且再次回升时，一旦接近了前高点，那么就会有新的空头力量强行灌入，多头则会变的异常小心。此行情在走势图上会形成明显的m型，且右边的高点大多数时间会低于左边的高点。
4、因人们自身的心理作用，整数大关通常会成为上升时重要的阻力。
判断阻力位的目的是为了卖在接近最高点附近的点位。
由上述的分析可以看出，阻力位与支撑位可以说是一队互相交织的矛盾体，之前的阻力位被突破后则会变成支撑位，之前的支撑位被突破后则会变成阻力位。
对于阻力位和支撑位的把握会有助于对金市的判断。