爬行的好处爬行有什么好处

2023/8/11 19:09:25发布30次查看

1、爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。
2、爬行可使肌肉受益使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。
3、爬行是很好的有氧运动当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候，会吸入大量氧气，当下肢向上移动时，横膈被压缩，促进肺部排出大量废气。
4、爬行促进呼吸功能，吸气、呼气的协调，要靠爬行时移动的方式来调节，爬得越快，所进行的深呼吸越多。
5、爬行可促进脑前庭的平衡系统爬行时，特别是手足爬行时，需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡，使其得到锻炼并加强。

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