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方法/步骤
共1图 1 第一：维生素b12，它们对人和其它动物的功能大抵相同，维生素b12可以防治人的巨幼红细胞性贫血，治疗神经病变、幼儿发育障碍，以及刺激某些微生物如乳酸杆菌的生长。
共1图 2 第二：经常服用复合维生素b是不会有什么副作用的，对身体健康是无害的，谷维素片是不能长期服用的，对身体有影响的，复合维生素b是水溶性维生素，需要每天服用的，过量可以随尿液排泄出去的。
共1图 3 第三： 复合维生素b属于水溶性的维生素，如果吃多，会随着小便或汗液排除，对身体无不良的反应。但由于片剂制作的成分并不会是纯维生素，所以可以最好不要长期服用。
共1图 4 第四：维生素b12的主要作用是提高叶酸的利用率，维护神经髓鞘的代谢和功能，促进红细胞的发育和成熟，还参与dna的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢，增加核酸与蛋白质的合成。
共1图 5 第五：维生素b12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素b12会产生毒副作用，还会促进恶性肿瘤的生长，所以一定要注意使用。
共1图 6 第六：维生素b12属于水溶性维生素，摄入体内后，未利用的部分不会在体内储存，会随水份排出体外，因而不会产生蓄积中毒的副作用。
注意事项
维生素b12也是药物，一定不能擅自使用，因为使用不当可致过敏反应，甚至过敏性休克，所以要记住不宜私自滥用。