学太极窍门学习太极的方法

2023/8/5 16:02:46发布34次查看

1、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。
2、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。
3、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。
4、保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发，保持整个呼吸节奏。

该用户其它信息