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方法/步骤
共1图 1 咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2 禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
3 保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
4 多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。
5 常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
6 练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
7 不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。
注意事项