当你连续一周每天跳绳2800+会发生什么

2023/7/24 4:05:27发布41次查看

当你连续一周每天跳绳2800+会发生什么
这是第一天，体重150.1公斤
第一天是第七天，体重149.9公斤
第七天，我的胃盖住了我的脸。我的肚子太大了
在这三天里，主食换成了粗粮，每天喝铜陵2l的水
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一天，我和姐姐去玩，吃了汉堡包和比萨饼
三天是我妈妈做的~只有晚餐减少了主食
接下来，我将锻炼一周，进行中低强度hiit锻炼，然后给出反馈(-ω-`)
一开始跳一个小时，然后在半小时内完成，甚至一次跳4100下
在前三天坚持肌肉酸痛，然后就会越来越好！
一起加油，变得更好！
文章来源：www.atolchina.com

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