晚上吃香蕉会胖吗香蕉主要作用

2023/7/23 2:30:54发布46次查看

1、香蕉虽然口感甘甜，但其热量并不是很高，适当控制摄入量不会引起体重增加。
2、香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。
3、香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化,香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。

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