坚果的好处多吃坚果的好处

2023/7/21 15:33:45发布56次查看

1、补脑益智：坚果类食物中含有大量不饱和脂肪酸，还有对大脑有益的维生素b1、b2、b6、维生素e及钙、磷、铁、锌等的含量也叫高。
2、清除自由基。
3、降低糖尿病风险：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，谢谢营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡，有利于降低糖尿病风险。
4、提高视力：咀嚼强度对提高视力有一定的作用。

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