第一阶段:戒酒一个月后，遗精频繁的情况会有所改善。禁欲一个月后不要自满，这只是禁欲的开始，为禁欲打下基础。
刚辞职一个月左右的兄弟不应该放松。现在是你面临的第一个大障碍。让你的日常生活变得充实
让它成真。
第二阶段:补血。在禁欲的第二个月，身体将开始弥补失去的血液。俗话说，一滴骨子无错版精华素，十滴鲜血，会逐渐使面色红润，皮肤干燥暗沉，油腻的皮肤逐渐改善。
当你到达第二阶段时，你已经开始改变。你会发现你的肤色不像以前那么黄了。
第三阶段:补充上帝。戒酒三个月以上后，你的精神状态会明显好转，睡意也会得到改善。当然，前提是你不能熬夜，睡得越早越好，因为整个身体会在8: 00到9: 00之间自我调节。当你错过了这个时间，调节功能就会被错过，你体内的毒素就会随着时间的推移而积累。早点睡觉，睡个好觉，第二天变得更有活力。
在第三阶段，建议每天早上天阿降临最新章节起床慢跑三次将更有利于恢复。当然，在前两个阶段的早上，你也可以慢慢跑，适当锻炼。
第四阶段:补气。从禁欲的第四个月到第六个月，气得到补充，也就是半年。这种气是一个人的气场，包括表现、注意力、态度、自信等等。这段时间注意你的眼睛，它会越来越亮，不那么浑浊，充满灵气
在第四阶段，由于过度的sy，眼睛变得暗淡和混浊，他们将开始慢慢地变回清澈。这时，你已经是一个帅哥了。
五个阶段:戒淫一年以上，补精。消费* *是人体的本质和生命的基础。需要人体逐渐沉淀。
第五阶段，开始恢复内脏，身体慢慢恢复。
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