红薯，也叫红薯，红薯，红薯，红薯等。它是甜的，有营养的，容易消化的，并且能提供大量的热量。它在一些地区被用作主食。此外，红薯含有糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素c、维生素bi、维生素b2、烟酸、钙、磷、铁等成分，营养丰富。因此，它也有“塔利班”的美誉。
现代医学研究也表明，红薯也能增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵御细菌、病毒等外来入侵的第一道屏障。维生素a在结缔组织的形成过程中起着重要作用。补充维生素a的最好方法是从食物中获取[url最好看的武侠小说=/xitongdeheikejiwangba/]系统的黑科技网吧txt下载[/url]β-胡萝卜素。红薯是获得这种营养最方便的方法，它富含β-胡萝卜素，热量低。
每100克甘薯含热量532千焦，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，矿物质和维生素。红薯含有大量的胶原蛋白和粘多糖，不仅能保持人体动脉血管的弹性和关节腔的润滑，还能防止脂肪沉积在血管系统中，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪。此外，红薯含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道，增强肠道蠕动，缓解便秘和解毒，并有助于减肥。
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《本草纲目》说:“甘薯平而甜；补虚益气，健脾补肾，养胃养心。因此，红薯适用于脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘、慢性肝病、肾病和癌症患者，但胃肠疾病和糖尿病患者不宜食用红薯。此外，红薯含有气化酶，有时吃后会出现胃灼热、酸水吐、腹胀和乏力等症状，但只要不要一次吃太多，就可以避免吃米饭和面条，并添加泡菜或喝一些蔬菜汤。吃冷红薯也会引起上腹部不适。
在源网下，我们将介绍一种可以改善兔子瘟疫的吃红薯的方法——黄油炒红薯:配料:红薯500克，黄油50克，蜂蜜50克，熟芝麻15克。
练习:先将红薯洗净去皮，放入水中，煮沸捞出，控制水分，切成薄饼备用。然后在锅里放入适量的黄油，融化，加入切好的红薯片，煎至两面变黄。盛在盘子里，倒入蜂蜜，撒上煮熟的芝麻。
功效:补虚益气，通便。
文章来源：www.atolchina.com