吃药预防流感徒增心理负担

专家指出，一定程度的担心是正常的心理反应。但过度恐慌，过度夸大流感的实际危险性，整日惶恐不安，忙于用各种手段预防流感，影响社会生活，加重心理负担，精神焦躁不安，反而不利于预防流感。科学证明，负面情绪，包括：焦虑、抑郁、恐惧等都会降低人体的免疫力。南昌心理咨询的任务主要在于促进成长，强调发展模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除路障，重点在于预防。而心理治疗多在弥补病人过去已经形成的损害，解决和改变发展结构障碍。
沈阳市精神卫生中心心理专家梁光明建议，出现相应的心理反应后，应面对现实，通过正规渠道获取信息，不轻信传言；采取积极有效的预防措施；有症状时及时就医；若确定与家禽有过接触，注意自我消毒和防护，一旦有异样感觉应及时到正规医疗机构就医。同时客观地面对自己的情绪；准确察觉自己的情绪；适当表达或以适应的方式释放情绪。深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等生理调适方法可有效调节情绪波动；同时，通过承担某种感兴趣的任务、或从事能集中注意力的工作来转移注意力，也不失为缓解苦恼情绪的好办法。

吃药预防流感徒增心理负担

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