一、红小豆的功效
可以养心补血
红豆的养心功效非常显著红小豆既能清除心火也能补充心血对于降脂、降压以及改善心脏活动都有着显著的效果。红小豆中含有大量的铁素对于补充心血非常适合。
可以健脾胃
红小豆又俗称“赤小豆”它有着非常明显的健脾胃的功效是一种美味又健康的食材肠胃不太好的朋友们平时可多喝红豆熬制而成的粥来养胃哦！
可以消除水肿
我们生活中经常会有人因为水肿而苦恼红豆不仅可以养心补血和健脾胃在其外皮中所包含的一种物质——皂角苷它有着很强的利尿作用所以它可以改善人们面部以及身体部位水肿的情况所以当再有水肿的情况出现不要忘记红小豆的这一功效哦!
二、红小豆的营养价值
红小豆的营养价值是非常高的哦！红小豆中含有大量的维生素膳食纤维胡萝卜素蛋白质以及铁、磷、钾等多种营养物质所以多吃红豆对我们的身体非常有好处可以补充各种营养而且红豆是每个人都可以食用的哦多吃红豆有利于我们补充营养和强身健体提高我们身体的免疫力加强我们自身的抵抗力。
在这里还有一点小编要说清楚哦一些特别人群小便多的人和阴虚的人不太适合吃红豆要注意哦！常生活中我们通常用红豆来熬粥红豆薏米粥是大多数人的早餐首选用红豆做出来食物确实也非常的香甜可口在了解了红小豆的营养价值和不适宜人群之后我们对红小豆的认识又上了一个新台阶。
不了解不知道红小豆虽小但是全身都是宝功效非常多也非常利于我们的身体健康哦!既然知道它这么有用的话我们在常生活中熬粥煮汤的时候不要忘记多多关注红小豆一下哦定时将红小豆融入自己的饮食中来一定没错的!小编真心的希望每一个人都有一个健康的饮食现在对于红小豆的功效和营养价值你了么?