57岁人每天睡几个小时睡眠短怎么办

2023/7/3 12:58:43发布32次查看

1、一般正常年轻人要保证8个小时的睡眠时间，但是老人的觉比较少，可以适当减少一点。
2、睡眠时间有点过短，如果身体没有其他不适，那么也不需要特殊治疗，平时可以适当做运动，晚上不要喝茶等刺激的食物及饮品。

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