胃不好的人有福了，学会这7个养胃小妙招，让胃健康一整年！
一、坚持仰卧起坐
仰卧起坐是锻炼身体最有效的方式。经常坚持仰卧起坐可以帮助我们的肌肉更加强健，而且能够有效的燃烧腹部脂肪，提高人的消化能力，缓解腹部胀气的情况。如果你经常胃胀、便秘或者是肠道不通畅，都可以坚持仰卧起坐。每天做一些仰卧起坐，有利于我们的身体健康，也可以提高我们的身体素质，我们何乐而不为呢。
二、坚持快步走
在日常生活中，我们也可以坚持快步行走，这样也可以方便我们的消化能力提高，增加肠胃的蠕动能力，减少便秘情况的出现，而且快步走是缓解便秘的好方法。如果你经常出现便秘的情况或者是肠胃不通畅，都可以坚持快步走。除此之外，我们也可以进行一些有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等，这样可以刺激肠道肌肉进行收缩，加速粪便的排泄，有利于我们的肠胃健康。
三、向前抱腿
除了以上两种方式之外，我们也可以向前抱腿。我们可以双脚站立，然后站在地面，上半身尽量向前弯曲，双手放在小腿上，这样可以帮助我们的消化器官进行按摩，调节我们的肠胃能力，避免我们出现消化不良的情况。如果你经常反酸、消化不良都可以向前抱腿，这或许对我们的身体有所帮助，也有助于我们的肠胃健康。
四、深呼吸
经常进行深呼吸也可以锻炼我们腹部的肌肉，让我们胃部的血液循环更加流畅，而且能够很好的调节脾胃功能，改善人们的食欲，促进人们的消化吸收能力，帮助人们更好的消化食物。如果你经常精神紧张，不幸出现了消化不良、胃部不适的症状，可以试着多做几个深呼吸，它能够缓解我们的情绪，让我们的肠胃更好的消化。
五、调节饮食
如果我们的肠胃功能不是很好，一定要注意自己的饮食，多吃一些滋阴润燥的食物，少吃辛辣食物，这样可以有效的防止我们出现胃溃疡的症状，也可以保护我们的肠胃。我们在日常生活中要注意少食多餐、定时定量，千万不能大量饮食，要注意吃饭时应细嚼慢咽，这样可以帮助提高肠胃的消化能力，减轻肠胃消化的负担。
六、节制饮酒
胃不好的人千万要注意喝酒要适量，因为有一些人的肠胃功能不是很好，但是他们却不加节制的饮酒，这样会增加胃部血流量，造成人们胃部受伤。而且长期一次性大量饮用烈酒，会直接破坏胃黏膜，引起胃黏膜充血，对人的胃部健康十分不利。所以我们应该避免喝酒，就算想喝也可以适量的喝一些啤酒、米酒，这些酒对胃的伤害会更小，但千万不要大量饮酒。
七、忌口
大多数胃病之所以会发生，都和人们的饮食有关系，所以想要控制胃病的出现，就应该在饮食上多下功夫，少吃辛辣的食物，千万不要暴饮暴食，而且要注意戒烟戒酒，注意饮食卫生，这样才能够从根源上杜绝胃病的出现，也有利于我们的身体健康。
以上就是关于养胃的几个小妙招了，看完后你还有什么想说的吗？如果您还有其他不同的意见或建议，欢迎在文章下方留言评论，我们可以随时进行沟通交流，期待您的不同见解！