俯卧撑可以练背肌吗简介俯卧撑可以练背肌吗

2023/6/22 3:47:21发布41次查看

1、俯卧撑可以练背肌。俯卧撑是一个复合动作，需要身体各个部位的肌肉参与，在做俯卧撑时，除了主要的胸肌和肱三头肌发力，还会刺激到背阔肌外延，因此可以锻炼到背肌。
2、俯卧撑主要的训练部位是胸肌和肱三头肌，训练时背肌的发力是非常小的，只会稍微连带刺激到。没有经过背部训练的人可能会感受到背部的刺激，但背部力量稍微强壮的人往往都没有感觉。因此俯卧撑并不能作为背肌训练来进行。

该用户其它信息

俯卧撑可以练背肌吗 简介俯卧撑可以练背肌吗

VIP推荐

俯卧撑可以练背肌吗简介俯卧撑可以练背肌吗