怎么样练瑜伽初学者怎样练瑜伽

2023/6/13 23:09:51发布58次查看

1、空腹练习，不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式。
2、丢掉心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。
3、不要强求做到哪一点，只通过鼻孔呼吸。结束后，让身体的每一个部位都全面放松。

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