菠菜和什么搭配好快来试试这些搭配了

2023/6/4 13:36:49发布63次查看

1、菠菜+鸡蛋。
提高维生素b12的吸收，鸡蛋富含优质蛋白质和b族维生素，还能提供一定量的脂肪、维生素a和矿物质，与菠菜同食可以提高维生素b12的吸收，同时对身体有很好的补血、强身作用。
2、菠菜+猪肝。
防治贫血，猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两者同吃，荤素搭配，相辅相成，非常适宜贫血患者食用。

该用户其它信息