睡前饿了怎么办可以适当吃点食物

2023/6/2 3:11:49发布53次查看

1、要适可而止
2、吃完别立即睡觉
3、选低热量易消化的食物
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方法/步骤
共1图 1 要适可而止。当睡前太饿的时候，不要吃太多东西，适可而止，吃太多容易造成消化困难，还容易引起肥胖，最好不要超过一小碗~
2 吃完别立即睡觉。吃完最好等40分钟再去休息，吃完立即休息会造成肠胃的负担，食物会堆积在胃里面，引发身体的肥胖。
3 选低热量易消化的食物。睡前吃东西，一定要选择低热量又比较容易消化的食物，这样不仅不会给肠胃带来太大的负担，也不容易致使身体肥胖。

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