哑铃瘦脸最快的方法最快的哑铃瘦脸的技巧

2023/5/24 17:02:26发布48次查看

1、手握哑铃，身体向前倾，并且双膝慢慢弯曲，记住背要挺直，不要弓着。
2、双臂伸直，然后向后拉，使哑铃与胸部平齐，双臂紧贴身体，背部一直保持挺直状态，不能弓。
3、双臂慢慢伸直回到最开始的状态，这就完成了一个拍。
4、1分钟内尽量多多来回做几个拍，越多越好。

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