生完孩子怎么减肥三点教你瘦出好身材

2023/5/24 12:42:35发布61次查看

1、带孩子其实每天多陪孩子玩、哺乳等，就有消耗能量。
2、饮食上要特别注意循序渐进，控制饮食，少油，少调味料，三餐要定时，定量。选择性吃一些低脂肪的食物。不要吃高热量，油炸的垃圾食品。多吃一些新鲜的水果蔬菜，如西蓝花、空心菜、芥蓝、苹果、香蕉等。
3、一般白天的活动量多，早餐和中餐可以适当的多吃一些，七分饱即可。到了晚上就可以少吃一点了。通过做适量的运动来帮助减肥，如瑜伽，跑步。

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