因为在月子期间缺少活动，以及着凉等因素，使得产妇出现脚后跟疼痛的问题，对于产妇的日常生活和身体健康都会造成极大的影响。为了避免产后脚后跟疼痛的问题，这里月子中心就来告诉大家，如何预防产后脚后跟疼痛。不少宝妈选择深圳月子会所会重点考虑它是否拥有专业的产康恢复课程，能让宝妈的身体迅速恢复到产前状态，甚至比生产前更好。
1、注意保暖
在月子里，产妇要注意脚部的保暖，可以选择全包围式的月子鞋子，特别是在寒冷的季节一定要注意鞋子的厚度和保暖性。如果产妇感觉到脚部冷的时候就应该立即保暖，用热水来泡脚，或者用热水袋等都是非常不错的选择。在夏季产妇也不能穿凉鞋，可以选择一些稍微薄一些的单鞋。
2、足部的活动
虽然月子期间妈妈们不能和日常生活一样下床行走，但是可以选择泡脚和足部按摩的方式来促进足部的血液循环，按摩是锻炼足部脂肪垫比较有效的方法，防止足部费用性退化。就算是出了月子以后，也不能立即穿高跟鞋和长时间走动，产妇的身体关节和韧带、肌腱力等都需要一定的时间恢复。
3、饮食滋补
因为产后肾虚与气血缺乏也是导致产后脚后跟疼痛的主要原因，所以对于产妇来说也可以选择有针对性的进行滋补，加强产妇身体对于湿寒的抵抗力，以免产后脚后跟疼痛的问题。