身体坐直，两腿并拢，
一口饭，一口菜，
宝宝吃得好，干净又安静。
2、小饭碗，扶扶好，
小调羹，拿拿牢。
一口一口自己吃，
一口饭、一口菜。
3、娃娃比我小，吃饭要人喂，
我比娃娃大，吃饭不要喂。
4、白米饭，我要吃。
红烧肉，我要吃。
绿青菜，我要吃，
样样东西都要吃。
5、吃饭喽，吃饭喽，大家吃饭喽。
一大口，一大口，饭菜吃完了，
你高喽，我高喽，大家长高喽！
6、小餐桌，已摆好，
大家搬椅做桌旁，
一口饭，一口菜，
不洒不掉全吃光。
7、进餐前，洗净手。
打喷嚏，遮住口。
轻轻嚼，慢慢咽。
不挑食，不剩饭。
8、右手拿勺，左手扶碗，
两腿并并好，身体往前靠，
一口饭，一口菜，
宝宝吃得好。