1、苹果
苹果是含少量维生素a的。苹果主要营养成分：苹果含丰富糖类，蛋白质，脂肪，维生素c，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷， 铁，钾等矿物质。
2、葡萄
葡萄含少量维生素a，它含有丰富维他命c及e，为皮肤提供抗氧化保护，对抗自由基和减轻皮肤受外来环境的伤害。葡萄本身含有维他命a、b1、c和蛋白质、氨基酸、脂肪及多种矿物质，而且性质温和，适合各种类型的肌肤。含有对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的机能。
3、橘子
500克橘子中含有维生素c250毫克，但是维生素a只有2.7毫克、维生素b1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。