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方法/步骤
共1图 1 第一，多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。
共1图 2 第二，要养成良好的排便习惯。孕妇尤其要注意养成定时排便的好习惯。最好每次排便的时间固定在一个时间，可以选择在每次饭后排便，每次上厕所的时间不要太久。
共1图 3 第三，孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。
注意事项
女性怀孕之后也是需要适当的运动下，不要长时间坐着不然也是会容易得痔疮和便秘的。要适当进行一些体力活动，孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动，如静步、做孕妇操等。