抱头式仰卧起坐的危害有哪些简单说一下

2023/4/4 12:01:33发布43次查看

1、抱头式仰卧起坐的危害：容易引发运动损伤。
2、“抱头式”仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。
3、正确的姿势是:双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与謦同宽，脚不要钩住任何东西。

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