坐端正的正确方法坐端正的正确方法介绍

2023/3/12 7:04:26发布55次查看

1、不要骨盆后倾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撑尾骨悬空。
2、坐到椅子底部，腰部有支撑来维持脊柱竖直，从而减少稳定肌的疲劳。
3、平抬头部，挺直背部，双腿大致保持竖直，膝盖不外翻。
4、如果之前坐姿不正确的朋友一下子纠正过来多少会不适应，当你觉得身体开始酸的时候，可以试着将身体稍微后仰，可以减缓前期的不适应。
5、在躺下的时候可以进行一些辅助锻炼，可以帮助你更快的适应纠正坐姿的不适期。
6、千万不能半途而废，好的习惯养成很难但是丢掉却很容易。养成一个科学的认知，意识到错误坐姿会给以后带来怎样的隐患，自然而然地在生活中保持一个正确的坐姿。

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