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月子里怎样减肥快 月子里需要怎么减肥
2023/3/4 20:52:20发布
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1、清淡饮食,月子里要少吃油腻,还有特别甜的食物,这些食物油脂热量高,容易导致脂肪堆积,要适当的多吃蔬菜水果,同时动物的内脏要少吃,每天的生活、饮食要规律,少吃多餐,不要暴饮暴食,控制饮食后体重会逐渐下降。
2、要适当的活动,坐月子期间不能够长期躺在床上不动,长期不动,容易导致体重的增加,还容易增加血栓发生的风险,每天都要下床活动。
3、加强母乳喂养,母乳喂养,对促进产妇身体恢复是非常有帮助的。
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