具体步骤：
s 1：在洗头发之前，把专用精油滴到头上，然后用手均匀涂抹。精油粘度适中，容易清洗。
s 2：然后用手轻轻地按摩头皮和头发，前面的头发往后按摩，内侧的头发往上按摩，同时促进头发吸收精油。
s3：接着用温热的毛巾包裹着全部头发，大概包裹15分钟左右，以便精油好好渗透。这方法对失眠也有一定的效果哦。
s 4：把洗发水挤到手掌心搓揉起泡后涂在头发上开始洗发，用手指指腹轻轻以画圆圈的按摩方式洗发，最后清洗干净泡泡即可。
s 2
具体步骤：
s 1：第二种方法可以使用植物精油，涂抹在头发上，可以先滴大概一个硬币的大小为量到手掌心然后再均匀涂到头发上。
s 2：
接着也是用温热的毛巾包裹着头发，大概静置15分钟，让精油吸收，同时舒缓头皮。
s 3：
接着就是用洗发水洗发，也是用手指指腹轻轻左右前后地移动去按摩头皮，清洗头发。
s 4：
最后继续以画圆圈的形式按摩清洗头发，如果觉得有需要，可以再放一次洗发水重复洗一次。
s 3
具体步骤：
s 1：第三种洗护方法第一步就是梳头发，从上到下、从下头皮到头顶梳理好打结的头发，避免在洗的时候因为头发打结而用力过度造成的伤害。
s 2：开始洗头发，可以先中间三根手指指腹用力从两侧往中间重复推的形式进行初步的清洗工作。
s 3：然后进一步清洗，把头发集中在头顶上，用手指指腹在两侧各自从下往上把头发推到中间的形式按摩头发。
s 4：最后手握拳头拇指贴近头顶中央位置，轻轻适度按摩一下，刺激穴位，促进头皮血液循环。