什么是波比跳这个运动的作用是什么

2023/2/23 20:29:18发布46次查看

1、波比运动，一种常见的健身运动。burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
2、burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能(cardiovascular fitness)的训练也非常的有帮助。

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