降胆固醇最快的方法 4个方法要坚持下去

2023/2/12 12:51:54发布57次查看

1、开始做运动。运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但一定要慢慢来，不要超过身体所能负荷的运动量。展开新的运动计划前，最好先咨询医生，确保身体可以承受你所选择的计划。之后才慢慢提高运动强度，达到每天运动30分钟到1小时
2、马上戒烟，以改善健康。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，减少患上心脏疾病、中风、癌症和肺病的风险。
3、控制体重。这有助于保持低胆固醇。如果你太胖了，只是减掉5%体重就能降低胆固醇
4、少喝酒。酒精热量高，营养低。所以，喝太多酒容易变胖。

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