健康不是一件很高的事情。健康对每个人都很重要。越来越多的人开始意识到身体是革命的资本。如今，城市生活的节奏太快了。太多的人每天生活在两点一线。他们已经毁了自己的身体。他们不到30岁，显示出50岁的身体状况。现在开始健身真的有点晚了。健身总是应该早做而不是晚做。
如今，健身的形式多种多样，不仅限于健身房的力量训练。例如，一些办公室职员没有时间去健身房进行力量训练，但他们只能每天在家吸烟或在工作时做一些俯卧撑训练。这种健身方法其实很棒，但俯卧撑毕竟只是一个徒手的训练动作。在健身房通过俯卧撑训练来达到力量训练这样的健身效果通常是不好的。所以每天通过俯卧撑和力量锻炼的人。
肌肉外观有明显的差异
即使你每天做数百个俯卧撑，虽然听起来像是很多训练，但我不相信很多人能坚持下去。这里需要注意的是，数百个俯卧撑的训练听起来很棒，但是你应该知道你从一开始就开始每天做几十个俯卧撑，而且你的肌肉力量增长很慢，所以这个数字可以增加。这时，你的肌肉实际上已经适应了你目前的俯卧撑训练，很难对肌肉造成任何刺激，而俯卧撑训练。
而力量训练是多种多样的训练，所以两者最终训练出来的肌肉外观会有显著的差异。
对整个肌肉的影响
可以说，如果你的健身目标是保持健康，每天做一些俯卧撑训练是可以的，但是如果你仍然想通过俯卧撑训练你的肌肉爆炸，那就有点异想天开了。即使你每天能做很多俯卧撑，训练很多俯卧撑，俯卧撑也是俯卧撑。这种金色的徒手训练动作只能训练你的胸肌和手臂肌肉，肌肉锻炼的效率会很慢。所以不要指望通过俯卧撑训练来塑造一个肌肉发达的男人。如果你想要一个好身材，你需要学习更多的训练动作。虽然你不必去健身房，但是依靠俯卧撑是绝对不可能的。
对身体的影响
当然，俯卧撑训练作为全国大都市的一项健身训练活动，有其优点。俯卧撑训练持续很长时间后，整体肌肉质量仍会增加，这将大大改善你的手臂肌肉和胸部肌肉，同时有很好的减肥效果。当然，无论哪种健身训练，只要你坚持，它实际上都有减肥效果。
因此，如果你真的没钱去健身房，你不妨从最简单的俯卧撑训练开始。顺便说一句，有些想获得健身卡去健身房的人不妨在家做一个月的俯卧撑训练，这将提高你的肌肉力量和耐力，其次，测试你是否能坚持。如果你甚至不能坚持在家做俯卧撑，不要花那么多钱去健身房。
你认为只有通过俯卧撑训练才能塑造好身材吗？
文章来源：www.atolchina.com