脚部肌肉不给力,下肢更容易水肿
如果没有足够的压力，脚部血液难以顺畅回流到心脏，因此脚部肌肉还要拥有比较强劲的收缩能力，帮助推动血液回流。当心脏出现病变的时候，心脏自顾不暇，脚也因此更加容易出现水肿。此时只能依靠脚部肌肉的收缩能力，因此其能力的优劣直接决定了末梢循环的好坏。
脚部肌肉对血液循环的推动作用可见一斑。在日常生活中通过按摩和泡热水的方式都可以让脚部肌肉更好地得到锻炼。
脚部护理宝典
1保暖
百病从寒起，寒从脚下生，脚一定是不能着凉的，保暖工作要做好。在夏天甚至是三伏天都应该注意不可让脚直接受风吹，吹空调时也不可让冷风一直对着脚吹。并养成天天用温热水泡洗双脚的好习惯。
2揉脚心
在热水泡过脚之后，人都会感觉身心舒畅，此时可以坐在床上，轮番按摩脚心，知道脚心微微发热为止。这样按摩有交通心肾、濡养筋脉、充养气血、清肝胆、降血压、养心安神的作用。注意按摩时用力适度，轻柔缓慢，充分感受汨汨流动的充盈血液。
3足浴
大街小巷都有许多足疗按摩店，这些迎合健康养生的店十分受欢迎，通常足浴盆中都会有不同的材料，比如牛奶浴、药材浴等，这些保健功能的材料可以让脚吸收营养成分，促进脚部血液循环。
足部有人体各器官的反射区
堪称病情传信兵
脚上有60多个穴位，中医认为脚与耳朵一样，是人体的一个缩影。足底有很多人体内脏器官的反射区。如果在足底按摩出现疼痛的话这是对应器官病变的征兆。通过脚上的反射区可以很好地自查心脏的情况。
血液循环的供给与收束
血液从左心室经过大动脉、动脉、小动脉，再流到毛细血管，给细胞组织输送新鲜空气和营养成分，而脚离心脏很远，得到的营养成分有赖于心脏的强力泵血。返回时，血液携带二氧化碳从毛细血管经由小静脉、静脉、大静脉回到右心室，从双脚回流的过程需要脚部肌肉的倾力配合。
为何人一上了年纪容易手脚冰冷
手脚冰冷其实主要是说明了双手双脚作为血液流经的末梢部位的血液循环不畅，人的器官在经历老化，血管也产生硬化或者血栓，心脏的泵血能力减弱，两种影响叠加起来，血液循环受到显著破坏。
中老年人常见的冠心病尤其对血液循环非常不利，因为动脉血管粥样硬化使得血管缩窄，大量血栓有形成的机会，进一步加深血液循环的堵塞程度。因此冠心病患者要格外注意脚部的护理。
如果您在家发现脚部的反射区有异常变化，建议您及时检查。