红枣怎么去皮红枣的食用方法

2023/2/6 2:44:04发布69次查看

1、把干枣放入水中浸泡3小时后，放入锅中煮沸，等大枣完全泡开发胀后，再捞起来剥皮就容易了。
2、准备网格粗一点的面粉筛，把蒸熟去芯的红枣放在里面，用勺子轻压红枣，红枣泥就能从网格里漏下去，而皮留在筛网里。
3、红枣的食用方法
（1）将红枣同动物性食材如肉、肝脏等放在一起熬汤。因为动物性食材特别是肝脏中含有大量的铁，可将红枣作为辅食加入其中，添加汤的风味，也能够通过这种方式达到补铁补血的效果。
（2）将红枣搭配水果蔬菜摄入，新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素c，搭配红枣进食可有效增加非血红素铁的吸收，从而达到补铁和补充维生素的效果。

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