科学睡眠时间有关睡眠的时间介绍

2023/1/11 16:00:34发布44次查看

1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2、美容觉的时间22点--凌晨2点。
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7、老人应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

该用户其它信息

科学睡眠时间 有关睡眠的时间介绍

VIP推荐

科学睡眠时间有关睡眠的时间介绍