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方法/步骤
共1图 1 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等多种营养成分。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养必备品，不过吃荔枝多了容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
共1图 2 柠檬具有美白的作用是很多人都知道的，因为柠檬含有十分丰富倒入维生素c，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。
共1图 3 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是想要拥有美白肌肤的人一定要多补充的营养素，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
注意事项
了解了吃什么可以美白，日常生活中除了饮食可以美白，日常休息和生活习惯也是很重要的。