跑步机能减肥吗教大家怎样正确使用跑步机

2022/12/29 2:27:16发布54次查看

1、跑步机能减肥。
2、跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先热身，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉；开始跑的时候速度不要设定得太快，根据自己的体力适度的调整快慢；运动的时间不宜太长，一般四十分钟比较适宜。

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